תכנית עמיתים במתנ"ס בית היימן יצאה לדרך

אלברט לוי

תכנית עמיתים במתנ"ס בית היימן יצאה לדרך

בימים אלה החלה לפעול במתנ"ס בית היימן בעכו תכנית "עמיתים" בשיתוף החברה למתנ"סים ומשרד הבריאות. התכנית מאפשרת לאנשים המתמודדים עם קשיים נפשיים להישאר במרחב קהילתי-חברתי תומך ולהשתלב בפעילות השוטפת של המתנ"ס. כך למשל יוכלו העמיתים ליהנות מפעילות גופנית, העשרת שעות הפנאי עם אירועי תרבות או חוגי אומנות, מוזיקה, ריקודי עם ועוד מגוון רחב של פעילויות. המשתתפים בתוכנית מקבלים ליווי ותמיכה לכל אורך תהליך השילוב ע"י אשת מקצוע- מרכזת התוכנית ומובטחת להם דיסקרטיות.

מהי למעשה הפרעת דיכאון? זו הפרעה נפשית נפוצה מאוד, חמורה ומורכבת. לפי ההערכה לוקים בה 121 מיליון בני אדם ברחבי העולם והיא פוגעת בכ- 15-25% מהנשים ובכ-10 -15% מהגברים.
המאפיינים העיקריים של דיכאון כוללים מצב רוח ירוד המביא לחוסר תקווה לגבי העתיד והתעסקות מתמדת עם מחשבות קשות. נבחין גם באובדן התעניינות בפעילויות שבדרך כלל מהנות ואובדן ההנאה מהן, ירידה באנרגיה ובפעילות. אדם הסובל מדיכאון חווה לרוב ירידה בהערכה העצמית ובביטחון העצמי, עסוק ברגשות אשמה, חדל להתעניין בחיים ועסוק במחשבות על מוות. הוא מתקשה להתרכז ובוכה לעיתים קרובות, מתרחק מהחברה ואינו נהנה מדבר. מחלת הדיכאון פוגעת בגוף כולו ומעלה את השכיחות של מחלות לב, פוגע בתפקוד מערכת החיסון ועוד. ללא טיפול, עלול דיכאון לגרום לבעיות ביחסים הבינאישיים לרבות בעיות בחיי הנישואין ובמשפחה, לקשיים במקום העבודה ולעלייה משמעותית בסיכון להתאבדות. גל דכאוני אורך בד"כ בין מספר שבועות למספר חודשים.
אנשים רבים עדיין מחזיקים בדעה השגויה שדיכאון הוא בעיה הנובעת מחולשת אופי. הפרעת דיכאון איננה פגם באישיות ואיננה רק מצב רוח ירוד במשך כמה ימים. ידוע שקיימים מרכיבים ביולוגיים ופסיכולוגים בכל דיכאון. אין הצדקה לטענה כלפי הסובל מדיכאון על שכביכול אינו משתדל מספיק כדי להיחלץ מהדיכאון. טיפול רפואי ו/או פסיכולוגי יכולים לקצר את משך הדיכאון והסבל בצורה משמעותית.
דיכאון קל עשוי לחלוף מעצמו אך הפרעת דיכאון קשה יותר דורשת טיפול.
הדס עבאדי- כהן, רכזת תכנית "עמיתים" מציעה כלי עזר לטיפול:
א. פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה, הינה בעלת השפעה נוגדת דיכאון מוכחת. מומלץ לעשות פעילות גופנית מכוונת כחצי שעה ביום. פעילות ספורטיבית גם משפרת את הבריאות ומעלה את סף האנרגיה הזמינה.
ב. העברת שעות הפנאי בפעילות יצירתית כגון, ציור וכתיבה, האזנה למוסיקה, קריאת ספרים וכדו'.
ג. תמיכת הסביבה הקרובה והרחוקה יכולים להזכיר לאדם שאינו לבד בתהליך ההחלמה, ולהעניק תקווה. עזרה ממשית יכולה להפחית את המתח הנפשי ועזרה במציאת מטפל מתאים יקדמו את התהליך.
ד. פעילות חברתית- יציאה החוצה ומפגשים עם אנשים. לרוב בעקבות הדיכאון ישנה הסתגרות והתבודדות המחזקים את הדיכאון הראשוני. מגע חברתי חשוב לשבירת המעגל. כמעט כל יציאה מהבית מביאה עמה מגע חברתי כלשהו כך שלצורך העניין אפילו לצאת למכולת או לבוא למתנ"ס יכולים להעלות את מצב הרוח והפחית את תחושת הבדידות.
ככלל- לקהילה תפקיד חשוב ביותר בתהליך ההחלמה של הסובלים מדיכאון.

לפרטים נוספים לגבי הרשמה לתכנית או התנדבות, ניתן ליצור קשר עם הדס
0506810241

תכנית עמיתים במתנ"ס בית היימן יצאה לדרך

מי מחובר