היי,
החלטתי שהגיע הזמן להפסיק להיות פאדלה ולהתחיל לקחת את עניין הבריאות יותר ברצינות..
אני לא מעוניין ללכת לחדרי כושר בערים אחרות לכן רציתי לדעת האם גולשי עכונט מכירים חדרי כושר בעיר עצמה?

אשמח לקבל פרטים בנושא...
תודה!!

הלמו צודק
ההליכות בבוקר ממש נפלאות

אין כמו הליכה עם M P3 ומוסיקה טובה מאז שהפסקתי ללכת כל יום כואב לי משהו
אחר וזה לא טוב .זה ממש בריאות כדאי ללכת הרבה

לא מדוייק

כדי שהליכה תהייה נעימה וגם עיקבית צריך ללכת ב"חברותה"
יחד עם בן/בת זוג רצוי ואם לא אז חברים
mp3 לא עדיף גם לא בטיחותי כי מנותקים מהסביבה ועלולים להיפגע
ובכלל ללכת לבד לא מומלץ

אני ממליץ גם ללכת בתוך השכונות ישנה צמחייה שעכשיוו מפיצה ריח נעים יותר מפייח המכוניות



חבל על כל רגע באמת ההנאה היא רבה יותר מלשבת מול הטלוויזיה

אז למה אתם מחכים -נתקו את המחשב וצאו כבר

surui

בכדי שהליכה תהיה אפקטיבית יש לעשות אות לד ובקצב המקסימלי שאה מסוגל לעשות.

כאשר עושים הליכה בחבורה או עם מכשיר נייד לא עושים הליכה ספורטיבית, ואני מסביר,
אם אנחנו מסוגלים ,בזמן ספורט, לדבר חופשי (לא מתנשפים) מכאן שהדופק שלנו הוא ב 90-115 שזה דופק הליכה רגילה ואינו מזיז יותר מדי לגוף
כמובן שזה טוב יותר מלשבת בבית.

כאשר אנחנו מדברים ומתנשפים, הדופק הוא ב 120-140. שזה דופק מעולה למתחילים.

כאשר הדופק הוא 140+ אין אפשרות לדבר (למי שהסיבולת שלו לא מאומנת) וכאן בדופק 150-160 האפקטיביות הגבוהה ביותר.


תעשו הליכות!!!
לא משנה באיזה דופק.
זה טוב ללב לבריאות מוריד לחצים נפשיים משפר מצב רוח.

הלמו, או כל מי שיודע,
מה המספר טלפון של המכון במתנ"ס ברנט?
חיפשתי ולא מצאתי...

ולמישהו יש מושג איך המחירים שם?

אני יודע שהמכון הזה מסכן מאוד מבחינת כמות הציוד ביחס לאנשים
מאוד דחוס, בשעות הבוקר והערב יש הרבה אנשים ולכן זמן ההמתנה למתקן הוא ארוך.
לא ממליץ עליו

האם זהו מכון הכושר היחידי בעכו?
מישהו יודע מה המחירים למכון בקאטנרי ?

ידידי
כדאי שתבדוק אישית את המחיר בקאונטרי כי ישנם מבצעים שונים מעת לעת

מה שנכון הוא שבקאונטרי ישנו חדר כושר גדול עם מתקנים רבים ומדריכי כושר מעולים

גם אין בעיה של זמני המתנה

מנוי בקאונטרי מאפשר לך כמובן מגוון רחב יותר של פעילויות פרט לחדר כושר -זה יתרון אך עולה יקר יותר

אני ממליץ על התעמלות אירובית ושחיה

לכל המעוניינים בעוד כחודש יפתח במיתחם מגה בול חדר כושר
שחבל על הזמן כל מה שתירצו יהיה שם בהנהלת חיים אסייג
עים מדריכים מהשורה הראשונה אז כדאי להירשם
מחירים טובים בהצלחה

רוזה,
באיזה מתחם מדובר, המגה בול החדש שנפתח במרכז העיר (בקרבת אגד)?